こんにちは。最近は涼しいというか、寒い日も出てきましたね。
身体が体温調節をしようと必死に活動しているので、いつもよりも疲れやすく、怠さを感じる方、いつもより早い時間から眠気が襲ってきてたり等いらっしゃるのではないでしょうか？
または、風邪気味や胃腸炎など軽度の不調など…
この気温差と、身体が夏から冬モードへシフトチェンジもしているところなので、知らないうちに体はお疲れモード。
それに気づけず、いつも通りバリバリ働いたり、ちょっとしんどいからスタミナがつく物を食べるとか、女性に多いのは、疲れと日々の仕事のストレスから辛いものを求めすぎて、気がついたら胃腸が。という風にもなりやすい時期です。
また、風邪をひきやすいのも、空気が乾燥しており、マスクの影響で口呼吸が多くなる等と悪条件が重なり喉が乾燥しやすくなっております。
そこへ塩分が効いたものや、味にパンチがあるもの、甘いものをついつい摂取してしまうことで、消化するのにどんどんすいぶんを取られてしまうので、粘膜部分の水分不足になりやすい状態に。
他には、水分といっても色のついた水分(コーヒー、紅茶など)を摂取であれば、飲んでるつもりでも身体をしっかり潤す水分として不十分なので、結局身体は水分が足りず、乾燥したまま。
以上のことが１つ以上当てはまることで、風邪にも発展しやすいので、この時期は特に注意が必要です。
そんな負の連鎖に陥らないためにも、オススメなのが秋の夜長を活用して、湯船にしっかり浸かって早めの就寝です。週に２回くらい例えば、水曜と日曜といった感じでもいいです。
２日連続もいいですが、仕事モードに切り替え難いとかになってもアレなので、週末と週中とか。そこで少しずつ体のリセット＆メンテナンス時間を取ると、この時期特有のだるさ、疲れが取れ難いなどからも少し離れられる可能性が高くなります。
また、湯船はリラックス効果や身体を芯から温めるなどという効果だけではないんです！
ただ湯船に浸かっているだけで、水圧が身体にかかり、マッサージを受けているような効果が見込めるのです。
女性にとって足元は冷えやすく、むくみやすい。特にこの時期はむくみをより感じている方も多いと思います。
極端な話ではありますが、マッサージにわざわざ行かなくても、マッサージやストレッチの習慣がなくても、毎日10min〜15min程湯船にしっかり浸かることで、楽に足のだるさを毎日メンテナンスすることができるんです！
簡単なので、今日からぜひやってみて頂きたい。
もちろん、自身でのマッサージやストレッチも出来たら、すごくいい事ですが、疲れているならお風呂という選択をぜひしてみて下さい。
また、もう一点お伝えすると…
疲れているから、シャワーで簡単に短時間で済ませて、寝る時間を優先してる方がという方もおられますが、実はシャワーはより疲れを取り難いモードに切り替えるアイテムになります。
朝シャワーはスッキリするから、目が覚めると習慣にされている男性は多くいらっしゃるかと思います。これは理にかなっているからなのです。
理由としては、
✔️シャワーは身体の表面温度だけを上げてしまう事
✔️身体がシャワーの刺激で交感神経優位のモードにしてしまう事
他にもありますが、特にこの２つが寝るモードではなく、起きるモードにしてしまうからです。
要するに、頭が冴える状態、体がより日中のように活動モードの状態ですので、すぐ寝れるタイプだからという方でも、就寝時に身体の疲れをとる動きが弱いため、目覚めが悪い、起きるのがだるい、朝から疲れている。といった事になります。
お風呂に浸かることが皆無だった方は、週に１度から。
お休みの日だけだった方は、週中で１度と少しずつ機会を増やして、簡単な身体メンテナンスが出来るようにしていきましょう♪
リラックス効果を高めるなら、バスオイル。
ダイエット効果を高めるなら、バスソルト。
乾燥肌ケアをするなら、エプソムソルト。
というアイテムをお供にするのもオススメです。出来ることからコツコツと、キレイの為に、健康の為に。簡単なことから…。
疲れが半端ないという方は、L'a Douxではドライヘッドスパのコースがオススメ！極・ドライヘッドスパでしたら60minかけて、肩・首・肩甲骨・腕をアロママッサージで解し、その後頭皮のマッサージを致します。
施術後は、頭のサイズに変化がある事、体に羽が生えたように軽くなる事、視界が広く瞼が軽く感じる事、いつもより睡眠の質が上がりスッキリした朝が迎えられる事など…効果は人それぞれですが、お陰様で皆さまに喜んでいただけております。
気になる方は、直接ご予約かお問い合わせはLINEにてご連絡お待ちしております。
